Amikor két ember örök szerelmet esküszik egymásnak, soha nem gondolják, hogy ez nem tart örökké, vagy hogy rosszul fognak kijönni egymással. Senki sem tudja, hogyan alakul az élet, és amíg van szeretet, van remény is... De amikor a szerelem véget ér, akkor lapozni kell, és meg kell tanulni, hogyan lehet túllépni a váláson.
Vannak emberek, akik várnak rá, amikor elválnak, mert ez olyan, mint egy felszabadulás. Ehelyett vannak más emberek, akik elválnak és kényszerítésnek érzik, mert a valóságban nem ezt akarják megtenni.
Nem kell szépíteni; a válás érzelmileg fájdalmas. Egy fejezet lezárul, és ez nem mindig könnyű. A teljes jogi folyamaton való átesés kimerítő, és néha traumatikus... különösen akkor, ha keserű csatározássá válik.
Fogadja el, hogy a válás küszöbön áll
Lehet, hogy nem akarod, hogy ezek megtörténjenek, de mégis megtörténik. Bár ezek a gondolatok igazak lehetnek, a válás utáni gyógyulás első lépése a teljes elfogadás. Határozottan a fejedben kell gondolkodnod: „Elválok”, vagy „Elváltam”. Ez az új valóságod.
A legtöbb nő és férfi kétségbeesetten próbálja tagadni az igazságot, ameddig csak tudja. Annak ellenére, hogy tudatában vannak a helyzet valóságának, tetteikkel tagadják azt azáltal, hogy egészségtelen kapcsolatokat tartanak fenn az exükkel.
Gyakran előfordul, hogy a volt partnerek azzal próbálnak meg helyet foglalni az életünkben, hogy barátok akarnak lenni, vagy felajánlják, hogy megjavítják a mosogatót… virágot és édességet küldenek nekünk, jelezve, hogy még mindig szeretnek minket.
A válás azt jelenti, hogy mindkettőtöknek el kell fogadnia a válás természetes következményét: a lehető leghamarabb el kell távolítani az exet az életetekből, vagy ha vannak gyermekeitek, akkor a gyerekek érdekében jó kapcsolatot kell fenntartani azzal, hogy megszűnik a párkapcsolat, és kizárólag a szülői szerepre koncentrál. De érzelmileg is el kell távolítani őket az életetekből. Általánosságban elmondható, hogy minél kevesebb az interakció, annál jobb. Ne hagyd, hogy értékes helyet és energiát foglaljanak el az elmédben és az életedben.
Sírj és engedd meg magadnak érezni az érzelmeket
Engedd meg magadnak a sírást; ne tagadd le az érzelmeidet. Fontos megértened, hogy egy nehéz folyamat leküzdése azt jelenti, hogy az érzelmeid – legalábbis átmenetileg – hullámvasúttá válnak. Nincs ezzel semmi baj, de fontos, hogy tisztában legyél ezzel, hogy kezelni tudd azokat az érzelmeket, amelyek jelenleg a legnagyobb stresszt okozzák neked.
Át kell esned a gyászfolyamaton, mert a válás a házasságod halálát jelenti. Emiatt úgy fogod megélni, mintha egy szeretett személy halálát gyászolnád. Az olyan érzelmeket, mint a tagadás, a szomorúság és a harag, el kell fogadni, mert ezek teljesen normálisak. Engedd, hogy a könnyeid folyjanak.
Vedd át az irányítást az életed felett
Lehet, hogy azon tűnődsz: „Mennyi idő alatt lehet túllépni egy váláson?” Mindenkinek más és más időre van szüksége, hogy túllépjen a váláson. Vannak, akik hónapok alatt, mások évek alatt túlteszik magukat rajta. Egy másik kérdés, amit most feltehetsz magadnak: „Valaha túl leszek a válásomon?”
Igen, előbb-utóbb meg fogod tenni. Általában körülbelül egy évig tart, mert a gyászfolyamat része az év során bekövetkező összes évforduló elgyászolása: ünnepek, születésnapok, tavasz, nyár, ősz, tél és egyéb személyes, kapcsolati vagy családi évfordulók.
Amint fentebb tárgyaltuk, a továbblépéshez időt kell hagyni a sírásra. Akkor veheti át az irányítást, ha elfogadja, hogy meg kell gyászolnia ezt a veszteséget. A válás felépülésének igazi lépése az, amikor megérted, hogy életed hátralévő része rajtad múlik, és túl tudsz lépni a váláson.
Az exed nem irányítja az életed; neked kell átvenned az irányítást. Az exed, vagy bárki más nem a boldogságod kezében van; az a te felelősséged. Ami az életed többi részében történik, az a te döntésed. Lehetőséged van arra, hogy keserűen és dühösen töltsd a napjaidat, vagy dönthetsz úgy, hogy találsz dolgokat, amiket ünnepelhetsz és amikért hálás lehetsz.
Amikor ezen az úton jársz, te döntöd el, hogy minden reggel kikelsz az ágyból, és keresel-e valami produktív elfoglaltságot, vagy egész nap az ágyban maradsz egy érzelmi és fizikai szemétdombon. Tehát a váláson való túllépésre úgy gondolj, mint a személyes irányítás átvételére és az életedért való felelősségvállalásra. A jövőd a te kezedben van.
Szerezd meg
Mindez fárasztónak tűnhet, de a te váláson átesett cselekedeteidtől függ. Apró cselekedetekkel kell kezdened, mivel ez egy folyamat. Először is olyan apró cselekedetekre kell összpontosítania, amelyek a válás után elindítják a jobb élet felé vezető utat.
Minden reggel, amikor először felébredsz, próbáld meg ezt mondani magadnak : „Köszönöm, hogy átvészelted az éjszakát.” Minden reggel írj fel öt új dolgot a listádra: „Köszönöm a szemeimet. Köszönöm, hogy bemehetek a konyhába és ehetek valami finomat. Köszönöm a kávét. Köszönöm, hogy van két lábam, és hogy szabadon használhatom őket .” Ez a látszólag egyszerű hozzáállásváltás a hálához sokat segíthet a szíved gyógyulásában.
A nap folyamán arra koncentrálj, hogy megtedd ezeket az apró (de nagyon fontos) lépéseket előre. Mielőtt bármit is tennél, kérdezd meg magadtól: „Ez előre fog vinni, vagy a válás gödörében fog ragadni?”
Mindig döntsd el, hogy megteszed ezeket az apró lépéseket a továbblépés érdekében. A cselekvés azt is jelenti, hogy beszerzed a szükséges forrásokat, például felkeresed ezt az oldalt. Ez egy nagyon pozitív lépés a helyes irányba. Segítséget, bátorítást és eszközöket kapsz ahhoz, hogy a válás után is magabiztosan és szeretetben növekedj.
Ne feledd, fontos megérteni, hogy ha elérted ezt a pontot, az azért van, mert szükséges volt. Lényeges, hogy elfogadd, ami történik, és mindenekelőtt, hogy úgy érezd, képes vagy túljutni rajta. Ha ez a személy már nem akar téged az életében, az azért van, mert nem érdemel meg téged. Te egy sokkal jobb életet érdemelsz, és azt, hogy olyan emberekkel legyél körülvéve, akik valóban elfogadnak téged olyannak, amilyen vagy, most és mindig.