Pörgős társadalomban élünk, ahol mindennek azonnal kell történnie. Nem tudjuk, hogyan kell várni, és amikor még meg is kell tennünk, ez szorongást kelt. Úgy tűnik, hogy a türelem feltűnő, ha nincs ebben a fék nélkül, irányítás nélkül és folyamatosan az órára néző társadalomban.
A türelem általában csendes és nagyon finom, a nyilvánosság előtt általában nem látható. Például, amikor egy apa elmondja fiának a harmadik történetet, mert nem akar aludni, amikor egy sportoló megsérül, és 3 hónapot kell várnia a gyógyulásra ... Másrészt a türelmetlenség nyilvánosságra kerül, és mindenki figyelmét felkelti; egy sofőr türelmetlenül dudálja a kürtjét, hogy elhaladjon a zöld színű lámpánál, az élelmiszerboltban sorban lévő ügyfelek a pénztárnál problémát horkolva stb.
A türelem fontossága
A türelem azt jelenti, hogy nyugodtan várhatunk a csalódottság vagy a nehézségek ellenére, tehát bárhol van frusztráció vagy viszontagság, vagyis szinte mindenhol lehetőségünk van gyakorolni ... csak meg kell akarnia csinálni!
Otthon a gyermekeinkkel, a munkahelyen a kollégáinkkal, az üzletben, ahol városunk lakosságának fele sorban áll ... türelem képes különbséget tenni a bosszúság és a nyugtalanság, az aggodalom és a nyugalom között. A vallások és a filozófusok régóta dicsérik a türelem erényét, és helyesen! Most a szakértők és a kutatók is. Valóban jó dolgok jönnek azokhoz, akik tudják, hogyan kell várni. Ezért meg kell tanulni várni az életben.
A türelem a célok eléréséhez és az egészséghez kapcsolódik
Az eredményhez vezető út hosszú, és azok, akiknek nincs türelmük, és akik azonnal látni akarják az eredményeket, nem biztos, hogy hajlandók járni rajta. Például olyan emberek, akik most mindent akarnak, akik a legjobb munkát, a legjobb fizetést, a legjobbat akarják ... Könnyed és kemény munka. Végül semmijük nem marad, mert még ha meg is vannak, nem tudják, hogyan adják meg neki a megérdemelt értéket.
A türelmes emberek nagyra értékelik az erőfeszítéseket, és amikor ezt megteszik, tudják, hogyan kell nagyobbra értékelni a dolgokat, ami lehetővé teszi számukra, hogy hálásabbak legyenek és jobban élvezzék az életet, mint azok, akik türelmetlenek. Az interperszonális türelemmel rendelkező emberek képesek haladni a céljaik felé és elégedettebbnek érezni magukat, amikor elérik.
Mintha ez nem lenne elég, a türelem segít abban, hogy nyugodtan élj, így az egészséged is minden szempontból javulni fog. A beteg embereknél kevésbé voltak olyan egészségügyi problémák, mint például fejfájás, pattanások, fekélyek, hasmenés és tüdőgyulladás.
Továbbá, a türelmetlenebb vagy ingerültebb embereknek több egészségügyi és alvási problémájuk lesz. Ha a türelem csökkentheti mindennapi stresszünket, ésszerű feltételezni, hogy ez a stressz egészségkárosító hatásaival szemben is megvédhet minket.
Hogyan legyek türelmesebb
Ha több türelme van az életben, az csak előnyökkel jár, ezért logikus, hogy ezt saját maga is meg akarja dolgozni. A türelem segít abban, hogy nagyobb nyugalomban éljen és mindenekelőtt, hogy jobban szembeszállhasson az életben esetlegesen felmerülő akadályokkal. Ezután elárulunk néhány kulcsot a türelem fokozásához az életében.
Átfogalmazza a helyzetet
A türelmetlenség érzése nem csupán automatikus érzelmi válasz. Tudatos gondolatokat és meggyőződéseket is magában foglal. Ha egy munkatársa késik egy megbeszélésről, akkor beszélhet tiszteletlenségéről, vagy ezt a további 15 percet felolvashatja. A türelem az önkontrollhoz kapcsolódik, Az érzelmek tudatos szabályozásának megkísérlése segíthet az önkontroll edzésében.
Gyakorold az éberséget
Azok az emberek, akik legalább hat hónapig figyelmesek, kevésbé impulzívak és hajlandóbbak jó dolgokra számítani az életben. Emiatt az éberség vagy a meditáció olyan gyakorlat, amelyet mindennap elvégezhetünk. Néha csak mély lélegzetet veszek, és észreveszem a düh vagy az elárasztás érzését, több mint elegendő megtanulni türelmesen reagálni a különböző helyzetekben.
Legyen hálás
A hálás emberek jobban tudják késleltetni a kielégülést. Amikor az ember hálás azért, ami ma van, nem érzi azt a kétségbeesést, hogy több dolga van, vagy azonnal és kevésbé javítsa a körülményeit, ha türelemmel ezt elérheti az idő múlásával a helyzete figyelemre méltóan jobban javul.
Ne végezzen olyan dolgokat, amelyek nem fontosak
Mindannyiunknak vannak olyan dolgai az életünkben, amelyek elveszik az időt a fontosaktól. A stressz csökkentésének és a türelem növelésének egyik módja az, ha abbahagyjuk ezeket a dolgokat. Szánjon néhány percet, és értékelje a hetét. Nézze meg a menetrendjét az ébredéstől kezdve az alvásig. Válasszon ki két vagy három olyan dolgot, amelyet nem fontos, de időt szán. Itt az ideje megtanulni nemet mondani olyan dolgokra, amelyek stresszt okoznak és türelmetlenné tesznek.
Lassítson az életben
Megszállottja, hogy hamarabb megérkezzünk, ha előbb van dolgunk, gyorsan csináljuk a dolgokat ... a sebesség adrenalint generál, és ezért úgy tűnik, hogy a lassúság a legrosszabb. Ez elfeledteti velünk a legfontosabbat: idő kell, ami valóban megéri. Néha, a különbség a jó és a rossz döntések között az az idő, amely a meghozatalukhoz szükséges.
Te építed a világodat és az életedet, és ha mindezt gyorsan akarod, akkor nem biztos, hogy szilárd szerkezetet alkotsz. Lassítsd az életedet, és a dolgok sokkal jobban alakulnak, mint azt elsőre elképzelted.
Megpróbálhatja megvédeni magát csalódottság és viszontagságok, de az emberi lény területével együtt jönnek. A türelem gyakorlása a mindennapi helyzetekben nemcsak a jelenben teszi élvezetesebbé az életet, hanem elősegítheti a teljesebb és sikeresebb jövő felé vezető utat is.