Már be is láttunk ez a bejegyzés A mielin fontossága a tehetség kibontakozásában.
Minden tehetségkutató központ ugyanazon cselekvési elvek szerint működik. Minél több időt és energiát fordítasz a gyakorlásra Minél több készségre teszel szert, annál többet szerzel.
Az orvos Bartzokis György, neurológus és mielinkutató a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetemen: «minden készségMinden nyelv, minden zene, minden mozdulat ebből áll élő áramkörök"És minden áramkör bizonyos szabályok szerint növekszik."
Az az elképzelés, hogy minden képesség ugyanabból a sejtmechanizmusból fakad, furcsának és meglepőnek tűnik, tekintve a lehetséges képességek hihetetlenül széles skáláját. Ráadásul, a bolygónkon található összes sokszínűség a következőkből épül fel... megosztott és adaptálható mechanizmusokAz evolúció nem is történhetett volna másképp.
Egy újszülött elméje anélkül érkezik, hogy tudná, mit fog tanulni; csak azt tudja, hogy tanulni fog. A teniszezőknek, énekeseknek és festőknek nincs sok közös vonásuk, de mindannyian... növelje a teljesítményét és fokozatosan javítják a ritmust, a sebességet és a pontosságot. Polírozzák az idegi áramkört, engedelmeskedve a tehetség kulcsainak törvényeinek.
Mi a mielin, és miért fokozza a tehetséget?
A mielin egy lipoprotein zsíros állagú, amely körülveszi az idegsejtek axonjait, például a elektromos kábel lefedettségeEz a bevonat csökkenti a veszteségeket és lehetővé teszi az idegi jel terjedését. gyorsabb és halkabb.
Egészen a közelmúltig azt feltételezték, hogy elsődleges funkciója védnöknőMa már tudjuk, hogy létezik egy aktív interakció neuronok és mielinképző sejtek között: amikor egy készséget összpontosítva és minőségileg gyakorolunk, az érintett áramkör olyan ingereket kap, amelyek elősegítik új mielinrétegek az agy és a perifériás idegek meghatározott területein. Az eredmény egy hatékonyabb áramkör, a teljesítmény biológiai alapja, amelyet a tehetséggel társítunk.
A gyakorlati következmény egyértelmű: ha a mielin vastagsága megnő egy adott áramkörben, Javítja a pontosságot és a sebességet is idegimpulzusok. Ezért egy kiemelkedő sportoló vagy zenész több mielinizált terület a tudományáguk vonatkozó köreiben.
Hogyan épül fel: tudatos gyakorlás, szenvedély és időzítés
A mielin együtt nő szándékos gyakorlatSzándékosan ismételd, valós időben javítsd ki a hibákat, és a legnehezebb pontokra koncentrálj. Nem elég csak „órákat belefektetni”; a próba minősége ugyanolyan fontos, mint a mennyisége.
Ez a fajta gyakorlat mielinrétegeket ad hozzá, amikor a a neuronális jel pontos és a visszacsatolás a a másodperc töredékeiHa a korrekció túl későn érkezik, az áramkör erősítése gyengül.
La motiváció Ez az üzemanyag. A mielin felépítéséhez folyamatos energia szükséges; ezért a kivételes képességek fejlesztése gyakran... mély kötődés a tevékenységhez. Egy jó tanár/oktató (a „tehetségsuttogó”) segít lebontani a készségeket, és szükség esetén lelassítani Ismételd meg figyelmesen, ügyelve a hibákra..
Valódi bizonyítékok és példák
A kutatások és a terepi jelentések olyan „magágyakat” mutatnak be, ahol a tudatos gyakorlás és a kontextus megsokszorozza a mielint. Brasil, The teremfoci Úgy működik, mint egy inkubátor: egy kisebb, nehezebb labda és kevesebb hely percenként több döntést kényszerít ki. még sok más érintés (hattal szorozva), ami felgyorsítja az áramkör finomítását.
Egy megszorításairól híres orosz tenisziskolában (Spartak) a fejlődést elősegítő mintákat fedeznek fel: részt vevő szülők, korai kezdés (serdülőkor előtt), igényes és elismert edzők y mentális erő a gyerekekről. A tehetség nem a luxus miatt virágzik, hanem azért, mert minőség és következetesség a képzésről.
Valami hasonló figyelhető meg azokban az országokban, amelyek szokatlanul sok baseball játékosok elit: specializált akadémiák és a technikai ismétlés kultúrája, amely tömöríti a mielint a vonatkozó motoráramkörökben.
A képzésben részt vevő tapasztalt hangok hangsúlyozzák a következők fontosságát: alapok és fegyelem a hedonizmussal vagy az azonnali siker megszállottságával szemben olyan kulturális tényezők, amelyek akadályozhatják a jó szokások myelinizációját.
A gyakorlaton túl: gének, környezet és az agyi hálózatok
A tudatos gyakorlás kulcsfontosságú, de Nem magyaráz meg mindent.Összehasonlító tanulmányok óriási eltéréseket mutatnak: két sakkozónak szüksége lehet nagyságrend Különböző gyakorlati megközelítésekre van szükség hasonló szintek eléréséhez, és számos területen az intenzív gyakorlás csak egy szintet magyaráz meg. rész a teljesítmény varianciájának.
Ők is befolyásolják kezdeti kor, The kulturális környezet (ami táplálhatja vagy elfojthatja a folyamatos erőfeszítést) és a agyi huzalozás Egyéni. Vannak agyak, amelyek hatékonyabbak bizonyos feladatokban; a jó bevonatok nem elegendőek, ha a szinaptikus kapcsolatok és az aktiválási minták nem megfelelőek ahhoz a készséghez.
Mit tegyél a mielin (és a tehetséged) felgyorsítása érdekében
- Figyeld meg a készséget Óvatosan: mentálisan modellezd a helyes gesztust.
- Oszd meg és lassítsBontsd le a készséget, és gyakorolj lassan, amíg el nem sajátítod az egyes részeket.
- Ismételd meg azonnali visszajelzéssel: a megfelelő időben kijavítja a mikrohibákat.
- Emeld a lécet fokozatosan: csak akkor nehezíti a dolgot, ha a végrehajtás stabil.
- Vedd körül magad egy jó oktatóval és egy olyan kontextus, amely jutalmazza az alapokat, a következetességet és a fegyelmet.
Hagyok neked egy videót a Nike-ról és annak kampányáról Joga Bonito. A tehetség igazi bemutatása.
A mielin a helyes gyakorlást a következővé alakítja: egyre finomabb áramkörökSzenvedéllyel, jó tanárokkal, az alapokat értékelő kontextussal és tudatos gyakorlási stratégiával, Bárki sokat fejlődhet. abban, ami számára fontos, bár az egyéni, genetikai és környezeti különbségek mindig befolyásolják a mennyezet magasságát.