A folyóiratban megjelent amerikai tanulmány szerint Figyelem, észlelés és pszichofizika (Figyelem, észlelés és pszichofizika), a színes emlékezés képessége elhalványul az életkorral. Ez a jelenség ahhoz hasonlítható, hogy emlékeink idővel egyre tompább tónusokat vesznek fel, a családi albumokat megtöltő szépia fényképekhez hasonlítva.
A kísérlet, amely feltárta a színemlékek kor előrehaladtával való romlását
Egy amerikai tudósokból álló csapat kísérletet végzett két különböző korú embercsoporttal: az egyikben 11 idősebb, átlagosan 67 éves, a másikban pedig 13 fiatal felnőtt vett részt, akiknek átlagéletkora 23 év. A kísérlet abból állt, hogy értékelték a résztvevők pontosságát a számítógép képernyőjén megjelenített pontsorozat színének emlékezésében.
Az eredmények azt mutatták, hogy a fiatalok lényegesen kevesebb hibát követtek el a színegyezések emlékezése során, mint az idősebb felnőttek. Philip Ko, a Nashville-i Vanderbilt Egyetem kutatója szerint a fiatalok képesek arra, hogy emlékeiket eltárolják. "Nagy felbontású", amit az életkor fokozatosan csökkent.
Miért emlékeznek kevésbé pontosan az idősek?
A vizsgálatok során végzett agyi szkennelések feltárták, hogy bár az idősebb felnőttek ugyanannyi információt tudnak tárolni, mint a fiatalok, nehezen tudják azt hatékonyan visszakeresni. Felfedezték, hogy ez a különbség a használt vizuális memória típusában lehet. Úgy tűnik, hogy a fiatalok egyfajta memóriát használnak, az úgynevezett "implicit észlelési memória", melynek felhasználhatósága az életkorral csökken.
Ezenkívül más elemzések szerint az idősebb felnőttek emlékeinek minősége kevésbé részletezett. Ez azt jelenti, hogy még ha sikerül is emlékezniük bizonyos helyzetekre, az emlékeket alkotó részletek (például a színek) fokozatosan elhalványulnak.
Az emlékezés mint eszköz az emlékek serkentésére
La visszaemlékezés Ez egy olyan technika, amelyet széles körben alkalmaznak az idős emberek emlékeinek felidézésére. A szakemberek szerint ez a memória serkentéséből áll olyan elemeken keresztül, amelyek a múltban megélt élményekhez kapcsolódnak, mint például fényképek, zene, illatok vagy ízek. Nemcsak a memória erősítésére, hanem az érzelmek előmozdítására is hasznos eszköz pozitív és fenntartani a kapcsolatot személyes identitásával.
A visszaemlékezési folyamat nemcsak az idős emberek életminőségének javítását segíti elő, hanem lehetővé teszi számukra, hogy megosszák történeteiket és reflektáljanak életútjukra, jelentős hatást gyakorolva érzelmi és szociális vonatkozásaikra.
Alkalmazott reminiscencia technikák
Néhány tevékenység, amivel serkentheti az emlékeket:
- Emlékfiókok: Megtölthetők értelmes tárgyakkal, például fényképekkel, levelekkel vagy akár illatokkal, amelyek bizonyos helyzeteket idéznek fel.
- Élettörténeti füzetek: Olyan technika, amely lehetővé teszi az írásos emlékek összegyűjtését az azokat ábrázoló képek vagy rajzok kíséretében.
- Hangulatos zene: Hallgassa meg az elmúlt idők dalait, amelyek jelentőségteljesek voltak az adott személy számára.
- Irányított beszélgetések: Vegyen részt beszélgetésekben az idős ember életének fontos pillanatairól.
A vizuális és hallási ingerek szerepe
sok ingerek a vizuális és auditív elemeken alapuló különösen hatékonyak az emlékek felidézésében. Például a fényképek és videók gyakran értékes eszközök, amelyek összekapcsolják az idős embereket életük bizonyos pillanataival. Hasonlóképpen, azok a dalok, amelyek fiatalkorodban népszerűek voltak, mély érzelmeket és tartalmas emlékeket ébresztenek.
Fontos megjegyezni, hogy ezek a gyakorlatok nem csak serkentik a memóriát, hanem elősegítik is szociális interakció, hiszen az idősek megoszthatják történeteiket és gondolataikat családjukkal, barátaikkal vagy gondozóikkal.
A visszaemlékezési technikák előnyei
Az emlékezési tevékenységeknek számos előnye van:
- Az identitás erősítése: Segítenek az időseknek emlékezni arra, kik ők és mit értek el életükben.
- Elősegítik az érzelmi jólétet: A boldog pillanatokra való emlékezés örömet, büszkeséget és hálát generálhat.
- Az interperszonális kapcsolatok javítása: Az emlékek megosztása erősíti a kapcsolatot a családdal és a gondozókkal.
- Serkentik a memóriát: Az emlékezés és a múltra való reflektálás folyamata aktívan tartja az elmét és erősíti a memóriát.
Az életkor előrehaladtával emlékezetünk bizonyos átalakulásokon megy keresztül. Az olyan technikáknak köszönhetően, mint a visszaemlékezés, életben tartható a múlttal való érzelmi kapcsolat, ami megerősíti az identitást és elősegíti a jobb életminőséget.