A bőr egy élő és változó szerv.Mivel a bőrgyógyászok által exposzómaként emlegetett belső és külső tényezők egész sorának van kitéve, nem meglepő, hogy a szennyezés, a sugárzás, a stressz, az étrend és az alvás miatt egy vírusfertőzés nem működik, vagy akár irritálhatja a bőrt. Ezért... Nem ajánlott vakon követni a közösségi médiában megjelenő ajánlásokat. ha nem támogatják őket szakemberek. A kulcs a jó diagnózisban, néhány jól végrehajtott lépésben és a következetességben rejlik.
A trendeken és kihívásokon túl, egy egyszerű, a bőrödre szabott rutin Sokkal hatékonyabb, mint egy polc tele üvegekkel. A megfelelő alapvető dolgok kiválasztása, annak megértése, hogy mire számíthatunk tőlük, és mikor használjuk őket, mindent megváltoztat. Alább megtalálod... egy teljes, praktikus és nagyon közérthető útmutató, amely egyesíti a bőrgyógyászok klinikai tapasztalatát, a jelentős trendeket és a bőröd jólétére hatással lévő napi szokásokat.
Tévedhetetlen alapelvek az egészséges bőrért
- A kevesebb valóban többNaponta legfeljebb kétszer moss arcot, és ha kényelmesnek érzed, használj hideg vizet a puffadtság csökkentése érdekében. Kerüld a termékek stratégia nélküli összekapcsolását.Minél több hatóanyagot használsz, annál nagyobb az irritáció esélye, és annál kevésbé lesz egyértelmű, hogy mi működik. És nem kell vagyonokat költened alapvető hidratálókrémre, vagy a „bio” címkék megszállottjaira költened. A legfontosabb dolgok a formula, a toleranciád és a rendszeres használat..
- A legjobban teljesítő öregedésgátló duóReggelre válaszd a antioxidánsok (C-vitamin, E-vitamin, ferulinsav) széles spektrumú fényvédővel együtt. 30 éves kortól egy jól összeállított C-vitaminos termék használata gyakran jelentős különbséget jelent a ragyogásban és a tónusban. Éjszaka váltakozva retinoidok (retinol vagy más származékok) a alfa-hidroxisavak mint a glikolsav, mindig a bőröd toleranciájához igazítva, és extra hidratáló kényelemHeti egy vagy két hámlasztás teljessé teszi a tervet, ha a bőröd jól tolerálja őket.
- Nap fejjelKerüld a védelem nélküli arcnak való kitettséget, de ne feledd, hogy néhány percnyi kontrollált közvetlen napfény A test más területein segíthetnek fenntartani a megfelelő D-vitamin-szintet. Naponta tíz perc elegendő lehet sok embernek; a bőrtípusnak, az évszaknak és az orvosi tanácsnak megfelelően módosítsa az időt.
- Kozmetikai realizmusA kozmetikumok nem emelik meg a szöveteket, nem tüntetik el a striákat vagy a megereszkedett bőrt. Egy jó krém javítja a hidratáltságot, az állagot és a komfortérzetet.Megvilágítja és megelőzi, de nem helyettesíti az orvosi eljárásokat, amikor strukturális hatásokat keresnek.
- Dohány, a kollagén ellenségeA dohányzásról való leszokás látható fiatalító hatással bír; A bőr visszanyeri tónusát, vérkeringését és színét Idővel. Valószínűleg ez a legerősebb és legolcsóbb kezelés az arcbőröd számára.
- A víz mítoszaA folyadékfogyasztás egészséges, de A belülről történő fokozott hidratálás nem jelenti automatikusan a bőr felszínének hidratálását.A bőrvédő réteget megfelelő helyi bőrpuhító és hidratáló krémekkel dolgozzák fel.
- szakmai támogatástHa „kecsesen öregedni” szeretne, beszélje meg bőrgyógyászával. nem sebészeti esztétikai orvosi beavatkozások amelyek a következetes rutinnal kombinálva diszkrét és természetes eredményeket biztosítanak.
Egyszerűsített napi arcápolási rutin
A legértelmesebb trend jelenleg az, hogy A minimalista rutin három lépésbenIdeális a zsúfolt reggelekre és a zsúfolt elmékre. Ha hajlamos vagy felhagyni a hosszúra nyúlt rutinokkal, akkor ez neked való: tisztítás, hidratálás és napvédelemEz lefedi a lényeget.
- Gyengéd tisztítás: Egy gél vagy hab, amely tiszteletben tartja a bőr védőrétegét, eltávolítja az izzadságot és az éjszakai faggyút, és nem szárítja ki a bőrt.
- Okos hidratálás: Könnyű textúrák hialuronsavval és antioxidánsokkal, ha tolerálod, vagy balzsamkrém, ha nem érzed komfortérzetet.
- Fényvédő: Széles spektrumú, olyan szűrőkkel, amiket szeretni fogsz, így nem fogsz habozni használni. Ha antioxidánsokat is tartalmaz, az még jobb.
Ha még egy kicsit finomhangolni szeretnéd a dolgokat, Reggel vigyen fel C-vitaminos szérumot (különösen 30 éves kortól) és tartsd fenn a savak vagy retinol éjszakaA lényeg, hogy a bőröd antioxidánsokat kapjon a nap elején, és regenerációs támogatást alvás közben.
Heti arcmaszkok, a vasárnapok vendégei
Használat hetente egyszer egy arcmaszk Ez egy egyszerű módja annak, hogy extra puhaságot és ragyogást kölcsönözzön bőrödnek. Válasszon az igényei szerint: tisztító hatású, ha fénylik a bőröd, nyugtató hatású, ha könnyen kipirosodik, vagy tápláló hatású, ha feszülőnek érzed a bőröd.
Ha szereted a házi készítésű dolgokat, vannak tartalomkészítők, akik megosztják Receptek tápláló és öregedésgátló arcmaszkokhoz kamrai alapkellékekkel. És ha inkább a készételt választod, a piac klasszikus cégei Szinte minden bőrtípusra kínálnak termékeket. A lényeg a tolerancia ellenőrzése, az agresszív keverékek improvizálásának elkerülése, és Ne lépje túl az expozíciós időt.
Mire kell összpontosítani 45 év felett?
A hormonális változások miatt sok bőrtípus speciális stratégiákat igényel. A három leghasznosabb pillér a következő: retinoidok a megújulás és a feszesség serkentésére, C-vitamin a kollagéntermelés támogatására és a bőrtónus kiegyenlítésére, És peptidek a vízmegkötő és hidratáló képességük miattÉpítsd fel a rutinodat ezek köré a gyakoriságok és a koncentrációk beállításával a toleranciádhoz.
Ez a szakasz kulcsfontosságú Ne feledkezz meg a nyakról és a dekoltázsról sem., ceramidokkal erősíti meg a bőrvédő réteget és ötvözd az erőforrásokat a türelemmelNéhány hetente vezess be új terméket a reakciók felmérése és A napvédelem legyen megkérdőjelezhetetlen.
Pihentető alvás: a legjobb éjszakai kozmetikum
Amíg alszol, a tested azon dolgozik, hogy helyreállítja a károkat és regenerálja a szöveteketA rendszeres 7-8 óra alvás szebb bőrtónust, kevesebb sötét karikát és... egy kompetensebb bőrvédő rétegA beosztás módosítása, a lefekvés előtti képernyő előtt töltött idő csökkentése és az alvás előtti rutin kialakítása jót tesz a bőrödnek, még akkor is, ha ezeket nem csomagolod be a sminktáskádba.
Ha az éjszaka megvisel, támogass valamivel nyugtató és hidratáló textúrák amelyek megakadályozzák a vízvesztést pihenés közben. Bónusz: beépítés gyengéd masszázs gesztusok hogy ellazítsa az arc izmait.
Stresszoldó rituálék: a bőrön is megmutatkozó jóllét
Az érzelmi állapot és a bőr összefügg. Egyre több rutin fókuszál erre. csökkentse a fürdőszobából adódó stressztKozmetikumok pihentető aromákkal, érzéki textúrákkal és légzési vagy meditációs technikák integrálva az ápolásba. Ez egy olyan megközelítés, amely a bőrápolást átalakítja egy teljes wellness rituálénem csak egy lépéssor formájában.
Egészítse ki termékeit a következőkkel: mini mindfulness szünetek, Rövid pozitív mondatok, amelyek motiválnak vagy egy rövid vezetett meditációs ülés. A feszültség és a kortizolszint csökkentése a bőrpírban, a pattanásokban és az alvásminőségben is észrevehető; a bőröd szó szerint... jobban lélegezni.
Egy alapvető esti rutin, ami működik
Éjszaka az aranyszabály az, tisztít, egyensúlyt teremt és hidratálKezdj egy olyan lemosóval, ami eltávolítja a sminket, a szűrőket és a szennyeződéseket; majd tegyél egyet. Gyengéd tonik a szennyeződések eltávolítására és a felfrissítésreés fejezd be egy tápláló krémmel vagy szérummal hidratáltság megőrzéseInnentől kezdve váltakozó estéken vigye fel a megfelelő retinoidot vagy savat, figyelve a bőrére.
Hasznos iránymutatás az váltakozás: retinoidos éjszaka, intenzív hidratáló éjszaka, gyengéd savas éjszaka, és kezdjük újra. Ez minimalizálja az irritációt és maximalizálja az eredményeketfőleg, ha most kezded.
Hámlasztás: minimális, gyengéd és helyesen alkalmazott
A hámlasztás eltávolítja az elhalt hámsejteket és javítja az eszközpenetrációtDe a több vakarás nem feltétlenül tesz ragyogóbbá. Hetente egyszer vagy kétszer egy Alacsony és közepes koncentrációjú AHA A túlnyomó többség számára elegendő. Megakadályozza az erős súrlódást és Ne keverj össze túl sok savat ugyanazon az éjszakán belül.
Ha hatékony terméket keresel, és a bőröd tolerálja, akkor számos lehetőség közül választhatsz. 30% AHA-t és 2% BHA-t tartalmazó oldatok amelyeket csak néhány percig hagynak fent. Száraz bőrön óvatosan használja őket, és soha nem ugyanazon a napon, mint a retinoidMásnap bőséges fényvédő és nyugtató textúrák.
Egy extra tipp: szempillaszérum, ha szünetet tartasz a szempillaspiráltól.
Azokon a napokon, amikor nem viselsz maszkot, használd ki a lehetőséget, hogy erősíti a szempillákatVannak klinikailag hatékony szérumok, amelyek A megjelenésük körülbelül 8 hét alatt javulMindig reggel és este alkalmazd. Az állandóság ismét kulcsfontosságú; ha abbahagyod, az eredmény elveszik a haj természetes ciklusával együtt.
Ismerd meg a bőröd: miért fontos a diagnózis
Minden bőrtípusnak megvannak a maga sajátosságai és ami csodálatosan működik a barátodnál Lehet, hogy pattanásokat okoz. Egy arcvizsgálat segíthet. a valós igények azonosítása (foltok, érzékenység, pórusok, dehidratáltság) már olyan termékeket válassz, amelyek valóban illenek hozzádKerülöd a felesleges vásárlásokat és reakciókat.
Egy szakemberrel kialakítani a rutint és áttekinteni a haladást olyan, mintha legyen egy bőrápolási tanácsadódÚtmutatást ad a hatóanyagokról, a ritmusokról és a kompatibilitásról, módosítja a tervet az évszakok vagy a hormonok változása esetén, és Megspórolja a próbálkozásokat és a hibákat.
Rutinok természetes összetevőkkel: amikor az egyszerűség számít
Ha a következő képleteket részesíted előnyben: biogazdálkodásból vagy természetes eredetű összetevőkbőlHatékony rutint is kialakíthatsz. A nyersanyagok minősége számít, és hogy... A kompozíció kíméletes a bőrödhöz.Itt kevesebb keveredés és több koherencia.
Tisztítsd meg gyengéd, növényi alapú szappanokkal.
Egy jól összeállított természetes szappandoboz eltávolítja a szennyeződéseket az esszenciális lipidek eltávolítása nélkülKeressen lehetőségeket a következővel: körömvirág, propolisz vagy aloe vera Ha extra nyugtató hatásra van szükséged, kerüld az erős parfümöket, ha érzékeny vagy rá.
Mélyhidratálás csipkebogyóolajjal
Tisztítás után néhány csepp elixírt csipkebogyó és extra szűz olívaolaj Táplálékot biztosítanak és javítják az állagot folyamatos használattal. Az ilyen típusú keverékek Segítenek a foltok és a finom vonalak kezelésében a megújulás előmozdításával.
Heti hámlasztás cukorral és olajokkal
Hetente egyszer választhatsz egy cukor alapú bőrradír könnyű olajokkal (édes mandula, citrusos jegyek vagy sárgarépa) a bőr ápolásához puha és fényesA finom részecskeméretet és a sima mozgásokat részesítsük előnyben.
Kamilla arcmaszk a nyugtatásért és a tisztításért
A maszkok a kamilla, zöld tea, gyömbér vagy pillecukor Az antioxidáns hatást nyugtató érzéssel ötvözik. Hasznosak, ha a bőröd kipirosodik, vagy ha... extra hidratálás elnehezült érzet nélkül.
Éjszakai rutin tisztítóolajokkal
Éjszaka egy olajjal citrom és sárgarépa hatóanyagai Segít eltávolítani a sminket és kiszűrni a maradványokat. Ezután egy C-vitaminos hab Mélytisztítást és frissességérzetet biztosít korpásodás nélkül.
Tápláló éjszakai krém
Lefekvés előtt alkalmazzon egy bőrtípusodhoz igazított éjszakai krém amely elősegíti a regenerációt. Ha feszülést észlel, adjon hozzá ceramidok és niacinamidHa pattanásaid vannak, válassz könnyű és nem komedogén textúrájú termékeket.
Ásványi fényvédő nanorészecskék nélkül
Napközben válasszon egy széles spektrumú fizikai/ásványi szűrő Nanorészecske-mentes, ha az megfelel az ízlésednek. Egy 30 FPS-es vagy magasabb, napi használatú játék. Csökkenti a fényöregedést és megelőzi a bőrhibákat.Ne felejtsd el újra alkalmazni.
A hibátlan bőr, mint új státusz
A „sminkmentes” korszak közepén a bőr ragyogóvá és egyenletessé vált csendes luxusIdőt, következetességet és néha befektetést igényel. Könnyű nyomás alatt érezni magunkat, de Az ésszerű cél a funkcionális, kényelmes és ápolt bőr.nem tökéletes vászon. Az összehasonlítás határainak meghatározása Ez is a bőr egészsége.
Reggeli rutin öt lépésben, részletesen elmagyarázva
Ha egy teljes reggeli rutinra vágysz, fontolj meg egy olyan tervet, ami fokozza a... védelem, hidratálás és védelemÖt jól megválasztott gesztussal készen áll a „pajzsod” a napra.
1) Ébresztő tisztaság, túlzott söprés nélkül
Éjszaka gyűlnek fel faggyú, izzadság és maradványokA mindennapi használatra szánt tisztító hab felfrissíti a bőrt, percek alatt csökkenti a felesleges olajat és... tiszteletben tartva a korlátotEz a lépés képezi az alapot a további eszközök működéséhez.
2) Először is a szemkörnyék
A szem körüli terület érzékeny. Vigye fel először a vázlat A szem alatti táskák, sötét karikák és finom ráncok védelmére és kezelésére. Hűsítő applikátorral ellátott kiszerelés. segít a dugulás megszüntetésébenHasználd a gyűrűsujjadat, egy kis mennyiséget, és finoman kopogtasd meg; ez A mikrorituálé megváltoztatja a nézőpontot.
3) Jól összeállított C-vitamin
Egy szérum azzal stabilizált C-vitamin, E-vitamin és hialuronsav Véd az oxidatív stressz (napfény, légszennyezés, kék fény) ellen, javítja a bőr tónusát és... könnyű hidratálást biztosítEzenkívül a helyi C-vitamin is segít csökkenteni a foltokat a melanogenezisben kulcsfontosságú enzim, a tirozináz lassításával.
4) Hidratáló, amely lezárja és nyugtatja a bőrt
Aztán egy krém, amiben hialuronsav és antioxidánsok Megtartja a nedvességet és erősíti a bőr védőrétegét. Ha kombinált bőröd van, válassz gél állagúakat; ha száraz, akkor balzsamokat. A lényeg az, hogy a fentiekből származó összes elem a helyén maradjon. ragacsos érzés nélkül.
5) Naptej, amit szívesen használnál
Válasszon egy olyan szűrőt, amely tetszik az állaga és a kidolgozása miattMatt, világító vagy alig észrevehető opciók közül választhatsz. A lényeg a megfelelő mennyiség felvitele (két termékcsalád arcra és nyakra), és... Ismételd meg a felvitelt, ha órákat töltesz a szabadbanHa sportolni fogsz, vagy kiteszed magad a napnak, erősítsd meg a nyakadat, a füleidet és a kézfejed hátsó részét.
Összetevők, amelyek reggel is működnek
- Hialuronsavfeltölti a szaruréteget vízzel, azonnal javítja a rugalmasságát és fokozza a kényelmetIdeális száraz éghajlatra vagy fűtéssel/légkondicionálással rendelkező helyiségekbe.
- C-vitamin: sztár antioxidáns a világos és egyenletes tónusNaptejjel kombinálva megsokszorozza a szabad gyökök elleni védelmet.
- Karnozin: hatásos peptid antiglikáció amely segít megőrizni a kollagén szerkezetét és javítja a bőr ellenálló képességét városi stresszel szembenézni.
A jó szokások, a bevált eszközök és a reális elvárások összessége Ez az, ami középtávon átalakítja a bőrödet. A dohányzásról való leszokástól, a jobb alváson és a stressz kezelésén át egészen addig, hogy néhány olyan terméket válassz, amelyeket minden nap habozás nélkül használsz, minden összeadódik. Egy egyszerű nappali rutinnal, egy jól megtervezett esti rutinnal, a kimért hámlasztással, egy heti maszkkal, 45 év feletti speciális támogatással és azzal a kis öngondoskodással, ami csodálatosan érződik, A bőröd egyensúlyt, komfortérzetet és egészséges ragyogást kap. ami sokkal jobban észrevehető, mint bármelyik szűrő.
