Egy egzisztenciális válságon való átélés senkinek sem kellemes, mert érezheti, hogy minden összeomlik a lábánál ... Bár a valóságban talán csak mindent a helyére tesz. A létező válságot egzisztenciális szorongásnak is nevezik, bár a koncepció ugyanaz: az élet haszontalannak érzi magát. Úgy érzi, hogy a létnek nincs értelme, nincsenek korlátai ... Tudjuk, hogy mindannyian egyszer meghalunk, és ezért mi az élet értelme?
Az egzisztenciális szorongás vagy válság általában az átmenetek során jelentkezik, és az alkalmazkodási nehézségeket tükrözi, gyakran a biztonság elvesztésével összefüggésben. Például egy főiskolai hallgató költöző háza vagy egy nehéz váláson áteső felnőtt úgy érezheti, hogy omladozik az az alap, amelyre életüket építették. Ez a lét értelmének megkérdőjelezéséhez vezethet.
Az egzisztencialisták számára az egzisztenciális válság utazásnak, tudatnak, szükséges tapasztalatnak és összetett jelenségnek számít. Saját szabadságainak tudatosságából fakad, és arról, hogy az élet hogyan fog véget érni egy nap.
Az egzisztenciális válságot fokozó kockázatok
Egy egzisztenciális válság gyakran következik be bizonyos életesemények után, beleértve:
- Súlyos vagy életveszélyes betegség diagnózisa.
- Adjon meg egy jelentős korosztályt, például 40, 50 vagy 65 évesen
- Tragikus vagy traumatikus élmény átélése.
- Karrier vagy munkahelyváltás
- Házasság vagy válás
- Gyerekeket
- Egy szeretett ember halála
A következő mentális egészségi állapotú emberek hajlamosabbak lehetnek egzisztenciális válságra; bár ezek a rendellenességek nem okoznak egzisztenciális válságot:
- Szorongás
- Borderline személyiségzavar
- depresszió
- Obszesszív-kompulzív zavar
Honnan tudhatja, hogy egzisztenciális válsága van-e?
Tudni kell, hogy egzisztenciális válságban szenved-e vagy sem, tudnia kell, hogy vannak olyan tünetek, amelyek segíthetnek a felismerésében. Egy egzisztenciális krízis során számos tünetet tapasztalhat, többek között:
- Szorongás
- depresszió
- Magány
- Obszesszív aggodalom
- Lenyűgözött érzés
- A motiváció és az energia hiánya.
- Elszigetelés a barátoktól és a szerettektől
Az egzisztenciális válságok típusai
Az egzisztenciális válság egy általános kifejezés, amely felhasználható sokféle probléma csoportosítására, amelyek valakinek egzisztenciális válságot okozhatnak.
Félelem és felelősség
Az egzisztencializmus hangsúlyozza, hogy mindannyian szabadon dönthetünk az életben, és ezzel a döntési szabadsággal együtt jár a felelősség is. Tekintettel azonban a halál végső céljára, a te cselekedeteid értelmetleneknek tűnhetnek, ha életed nagyobb képéhez viszonyulnak.
Ily módon a szabadság kétségbeeséshez vezet, a szabadság iránti felelősség pedig szorongást okoz. Milyen gyakran küszködött egy döntéssel és attól tartott, hogy ez helytelen volt? Ez a félelem a rossz döntés meghozatala tükrözi az egzisztenciális gondokkal kapcsolatos szabadság iránti szorongást.
Az egzisztencialisták úgy vélik, hogy ez a szorongás vagy gyötrelem azért van bennünk, mert nincs "helyes" út és nincs útmutató, amely megmondaná nekünk, mit tegyünk. Lényegében mindannyiunknak meg kell értenie saját életét. Ha ez a felelősség túl nagynak érzi magát, visszavonulhatunk olyan viselkedési formákra, amelyek megvédenek minket ettől a szorongástól.
Az élet értelme
Ha egzisztenciális szorongással küzd, akkor megkérdezheti magától: "Mi értelme van élni?" Amikor átmész az életed átmenetén, és elveszíted a megszokott kontextus és szerkezet biztonságát, megkérdőjelezheted az élet ha a végén az az eredmény, hogy meghalsz. Miért csinálja a dolgokat?
A szenvedély iránti képesség, ami egyébként értelmetlen életnek tekinthető, tükrözi az élet megbecsülését. Ha abbahagyja a próbálkozást, hogy a végéig, vagy a "célig" éljen, és kezdje hogy önmagában a "lét" cselekedetével éljen, akkor teljes egészében élni kezdi az életét.
Hitelesség
Egy egzisztenciális válság a hitelesség felé vezethet, ami szükségszerűen szorongást is hoz. Gondolatai lehetnek a léted múlandóságáról és arról, hogyan éled meg. Amikor abbahagyja azt a feltételezést, hogy minden nap életben ébred, szorongást tapasztalhat, de ugyanakkor mindebből mélyebb értelmet kap.
Észreveheti, hogy a mindennapi hétköznapi problémák, amelyek annyira zavarnak, már nem számítanak, és minden gondolat, Megszűnnek a félelmek és a szorongás a hétköznapok miatt, mert sokkal nagyobb problémával szembesülsz. Életének végén lesz valami? Lesz-e jelentősége annak, hogy milyen karriert választott, mennyi pénze volt, vagy milyen autót vezetett?
Az élet fázisa
Sokan egzisztenciális válságot élnek át, amikor új generációba lépnek át: csecsemőkortól felnőttkorig vagy felnőttkoruktól az idősebb életig. Az élet fontos eseményei, beleértve az érettségit, új munkahely megkezdését vagy karrierváltást, házasságot vagy elválást, gyermekvállalást és nyugdíjazást is, egzisztenciális válságot okozhat.
Halál és betegség
A partner, szülő, testvér, gyermek vagy más szeretett személy elvesztése gyakran arra kényszeríti az embereket, hogy szembesüljenek saját halálozásukkal és megkérdőjelezzék saját életük értelmét. Hasonlóképpen, ha súlyos vagy életveszélyes betegségben szenved, Lehet, hogy egzisztenciális válságod van, amely elönt a halál gondolataival és az élet értelmével.
Ha úgy gondolja, hogy egzisztenciális válságon megy keresztül, de nem tudja, hogyan tud megbirkózni, vagy úgy gondolja, hogy nem fogja tudni legyőzni, azonnal kérjen támogatást. Egy egzisztenciális válság átélése gyakoribb, mint képzeled, és nem is kell egyedül átélned.
Kérhet támogatást családjától és barátaitól, de ha szükségesnek találja, kérjen segítséget egy mentálhigiénés szakembertől, hogy útmutatást nyújtson a belső egyensúly helyreállításához. Így újra értékelni fogja az életet, és mindenekelőtt újra önmagad leszel. Csak egy életünk van és érdemes megélni, ha megköszöni a lehetőséget, hogy létezése minden nap önmaga lehet.