A népszerű felfogás terápia Még mindig a hagyományos képek hatnak rá: beteg, kanapé és szakorvos jegyzetfüzettel a kezében. A valóság azonban sokkal szélesebb. A pszichoterápia úgy fejlődött, hogy több megközelítést is magában foglaljon, amelyek az egyes egyének speciális igényeihez vannak szabva. A pszichológiai terápia egyetemes célja továbbra is az, hogy olyan környezetet biztosítson, ahol nem ítélkezik terapeuták és pácienseik együtt dolgozhatnak meghatározott célok elérése érdekében.
Ebben a cikkben részletesen megvizsgáljuk a különféle típusokat pszichológiai terápiák, előnyeiket és azt, hogy milyen pozitív hatással lehetnek mindennapi életünkre. Ezenkívül megbízható forrásokból gyűjtött információkat is tartalmazunk, és az egyes részeket kibővítjük, hogy teljes útmutatót kínáljunk.
Mi az a pszichoterápia?
La pszichoterápia, más néven pszichológiai terápia, egy professzionális megközelítés, amely az érzelmi, viselkedési és pszichológiai problémákat kezeli. Ez a terápiás folyamat lehetővé teszi a beteg mélyrehatóan vizsgálja meg gondolatait, érzelmeit és viselkedését.
az pszichológiai terápiák Több megközelítésre oszlanak, mint pl pszichoanalízis-ban kognitív viselkedésterápia, humanisztikus terápiák és csoportterápiák. A megközelítéstől függetlenül a fő cél a érzelmi jólét és mentális. A terápia gyakran segít az embereknek megbirkózni bizonyos rendellenességekkel, mint pl szorongás, depresszió, poszttraumás rendellenességek, többek között.
A pszichológiai terápiák típusai
Ezután megvizsgáljuk a terápiás megközelítések legrelevánsabb, részletezve, hogyan működnek, és mely esetekben a leghatékonyabbak.
1) Pszichoanalitikus terápia
Mi a pszichoanalitikus terápia?
La pszichoanalitikus terápia, Által alapítva Sigmund Freudgyakran „beszédterápiának” nevezik. A terápia ezen formája azt vizsgálja, hogy a gyermekkori események és tudattalan konfliktusok hogyan befolyásolják az egyén jelenlegi viselkedését és érzelmeit. Olyan rendellenességek kezelésére használják, mint pl depresszió, The fóbiák y rögeszmés-kényszeres rendellenességek.
A foglalkozások során a terapeuta segíts a betegek hogy azonosítsa azokat a mintákat vagy elfojtott emlékeket, amelyek befolyásolhatják jelenlegi viselkedését. Olyan technikák, mint szabad asszociáció és álomelemzés gyakoriak ebben a terápiában.
Előnyök:
- Biztonságos teret biztosít a felfedezéshez érzelmek mély.
- Segít megérteni és megoldani tudattalan konfliktusok.
- Különösen hatásos a kapcsolódó problémákra kötődés o gyermekkori traumák.
2) Kognitív-viselkedési terápia (CBT)
Mi az a kognitív-viselkedési terápia?
La TCC egy strukturált, közvetlen megközelítés, amely segít a betegeknek azonosítani és változtatni negatív gondolatok vagy destruktív, amelyek befolyásolják érzelmeiket és viselkedésüket. Ezt a fajta terápiát széles körben alkalmazzák olyan rendellenességek kezelésére, mint pl szorongás-ban depresszió, The fóbiák és poszttraumás stressz zavar (PTSD).
Hogyan működik?
El terapeuta együttműködni vele beteg mintáit azonosítani negatív gondolkodás és cserélje ki őket több gondolattal pozitív és racionális. Olyan technikák, mint pl exponálás-ban kognitív szerkezetátalakítás és szociális készségek képzése.
Előnyök:
- Hatékony a rövid távú kezeléseknél specifikus rendellenességek.
- Olyan gyakorlati technikákat biztosít, amelyek beteg alkalmazható a mindennapi életében.
- A kognitív munka kombinálása viselkedésmódosítások kézzelfogható eredményekért.
3) Csoportterápia
Mi az a csoportterápia?
Az csoportos terápia, különféle résztvevők hasonló problémákkal dolgozzon együtt egy vagy több személy irányítása alatt terapeuták. Ez a mód ideális azoknak, akik tapasztalják a társadalmi elszigeteltség, szorongás vagy javítani akarják interperszonális készségek.
Előnyök:
- Elősegíti az érzést közösség y kölcsönös támogatás.
- Platformot biztosít a tanuláshoz tapasztalatok másoktól.
- Több nyereséges és elérhető, mint az egyes ülések.
4) Gestalt terápia
Mi az a Gestalt terápia?
La Gestalt terápia az „itt és most”-ra összpontosít, a segítésre betegek hogy teljesebben éljünk a jelenben. Ez a modell humanista ösztönzi az önfeltárást és elősegíti az önmegvalósítást.
Főbb technikák:
- Kreatív gyakorlatok és tapasztalati.
- Megoldandó belső párbeszédek belső konfliktusok.
- fejlesztése a érzelmi öntudat és testi.
Előnyök:
- Erősíti az érzelmi kapcsolatot és személyes megértés.
- Ideális azoknak, akik fókuszt keresnek holisztikus.
- Elősegíti a nagyobb kapcsolatot a környezet és kapcsolatok.
Egyéb releváns terápiák
A terápiás megközelítések sokfélesége lehetővé teszi a szakemberek számára, hogy módszereiket mindegyikük egyedi igényeihez igazítsák beteg. Néhány további mód:
- Szisztémás terápia: Hatékony megoldás családi problémák és párként.
- Szemmozgások deszenzitizálása és újrafeldolgozása (EMDR): Hasznos a PTSD kezelésében.
- Éberség: Növeli az éberséget és csökkenti feszültség. további információk.
- Humanisztikus terápia: Az elérésére összpontosít önmegvalósítás és személyes növekedés.
A megfelelő terápia kiválasztása a beteg egyéni szükségleteitől függ. beteg és a kezelendő probléma típusát. Pszichológusok Képzett szakemberek irányíthatják ezt a folyamatot, hogy megtalálják a legmegfelelőbb megközelítést személy. A pszichológiai terápia hatékony eszköz az eléréshez jólét és érzelmi egyensúly, és az életminőségre gyakorolt hatását nem lehet alábecsülni.
Valójában sok szempont megismerése sokat segít nekem, köszönöm ezt.
A szerző ugyanabban a kategóriában egyesíti azt a megközelítést, amely lehet pszichoanalízis, kognitív, szisztémás, humanista, testi, integratív és még sok más. Terápiás modalitással: egyén, csoport, pár, család, több család. 🙁
Nagyon köszönöm ezt az információt. Úgy gondolom, hogy elengedhetetlen a terápia típusainak ismerete, mielőtt elhatároznánk annak elvégzését. Ennek ellenére elengedhetetlennek tartom, hogy egy szakember jelezze, melyik a leginkább tanácsos az Ön számára.
Köszönöm, hogy világos, egyszerű és magyarázó információkat közölt a terápiákról, ahogyan azokat alkalmazzák, és az általuk nyújtott előnyökről, és azt mondom, hogy a fiiiiin által találtam egy oldalt, amely ennyire technikásan tisztázza a kétségeket. Köszönöm szépen ... !
Nagyon meglep, hogy az egyes módozatok magyarázó beszámolójában a beteget kliensként kezeljük, ami arra készteti, hogy azt gondoljam, hogy a kapcsolat az ilyen típusú terapeutával nem annyira egészséges.
Helló, szeretném tudni, hogyan tudnék megkeresni egy kognitív viselkedésterapeutát? Mivel viselkedési problémáim vannak a páromban, és minden eltelt nap nem tudom irányítani az impulzusokat, nehezen tudom egyedül megtenni.
Várok a válaszodra.
Helló, 21 éves vagyok, 3 éve szenvedek depressziótól, csak pszichiáterhez járok, és a tabletták úgy tesznek, mintha mindent elfelejtettem volna, ha valamit hagytam, vagy valami, ami felmelegedett stb.
Ezt már nem csak egy lánynak éltem át számomra, hogy lehetetlen ebből kijönni, mert nem is tudom elhagyni a házamat, félek mindentől, amin nagyon sok mindent átélek, de nem, de nincsenek rokonai, akik elkapnának ahol kapcsolatba léphetek velük