32 Tudományosan bizonyított trükk a jobb (és gyorsabb) tanuláshoz

A kötelességből való tanulás az élet egyik legunalmasabb tevékenysége. Manapság azonban az oktatási rendszer arra kényszerít minket, hogy hatalmas mennyiségű, gyakran felesleges információt tanulmányozzunk, és ennek tetejébe a vizsga letétele után nem telik el 1 óra, amíg elfelejtjük.
Mielőtt belemennénk a témába, és látja ezeket a 32 tippet, amelyek segítenek jobban tanulni, jót fogunk látni youtube videó, amit találtam, és a címe "5 típusú tanulmányi készség, amely növeli a mentális teljesítményedet".
Ez egy videó, amelyben a tanulmány hatékonyságának legfontosabb elemeit általános módon áttekintjük (a videó után néhány trükköt fogunk látni):

[Érdekelheti «25 motivációs mondat a továbbtanuláshoz«]

? Hogyan összpontosítsunk a tanulásra

• Először is, mielőtt elkezdenénk tanulni, az terv. El kell gondolkodnunk arról, hogy milyen témát vagy témákat fogunk megtanulni, és rájuk kell tűznünk a legfontosabb célkitűzéseket. Nincs értelme különféle tantárgyak, több tantárgy egyidejű tanulmányozásának, mert ez összekeveri az ötleteket.
• Készíthet egy Tanulmányi ütemezésamíg reális. De ha nem követed betűig, nem számít. Vannak olyan témák, amelyek bonyolultabbak és egy kicsit tovább tartanak bennünk. De mégis mindig fontos az ütemterv meghatározása, mert ez a szervezés módja.
• A szakértők úgy gondolják, hogy mindig jobb kezdje az Ön számára legegyszerűbb témákkal. Mert korábban megtanulod őket, és ez egy módja a motivációnak. De ha a nehézekkel akarsz kezdeni, akkor az út lefelé és elviselhetőbb lesz. Itt kell alkalmaznia, ahogy Önnek a legjobban megfelel.
• Mikor jegyzetelni az órán, alá kell húznia vagy ki kell emelnie azt, amit a tanár „fontosnak” vagy „figyelembe vesz”. Mert onnan új vizsga kérdés merülhet fel.
• Fontos fenntartani a jó ételek amikor vizsgaidényben vagyunk. Mert csak így töltjük fel magunkat nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal, hogy testünk és agyunk együtt tudjon működni és jobb eredményeket érjen el. Mindig válasszon halat, gyümölcsöt és zöldséget.
• Felejtsd el a nagyon bőséges ételeket. Ez nem a legjobb módja annak, hogy leüljünk és tanuljunk. A legjobb kis adagokban és naponta többször enni.
• Még akkor is, ha sokat kell tanulnod, a pihenés létfontosságú. Alvás előtt vegyen egy forró fürdőt. Ez segít pihenni és jól aludni.
• A vizsgálat minden órájában vagy másfél órájában körülbelül 7 percet pihenhet.
• Soha ne hagyjon mindent az utolsó napra. Ha megszervezi magát, minden nap tanulhat egy kicsit. Így megengeded magadnak, hogy felejtsd el a stresszt, és még szabadidőd is legyen a hobbidra.
• Mindig válasszon ugyanazon a helyen tanulni. Ne felejtsük el, hogy nagy zajmentes és jól szellőző területnek kell lennie. Mielőtt leülne, gyűjtse össze, amire szüksége van a dolgozószobájához. Hozzáadhat egy pohár vizet vagy gyógyteákat.

? Trükkök többet és jobban tanulni

Amíg nem történik változás ebben az oktatási modellben, meg kell találnunk a leghatékonyabb módszert ezen információk tudatos asszimilálására és későbbi hasznosítására.
Annak elkerülése érdekében, hogy katasztrofális fokozatai ne legyenek, valószínűleg annak következménye, hogy nem tanultunk eleget, vagy nem tudunk megfelelően koncentrálni, rutinok, amelyek segíthetnek az eredmények javításában.
Olyan szokásokról beszélünk, amelyek sok tanulmányban tudományosan bizonyítottak, és a nekik kölcsönadott önkénteseknek sikerült a legmagasabb pontszámot elérni.
Itt hagyom neked ezeket 32 tanulmányozási módszer, amelyet a gyakorlatban is alkalmazni lehet, ha jobban, gyorsabban akarsz tanulni és jobb osztályzatot szereznél a vizsgáidon:

Magyarázza el valakinek, mit tanul.

Szüksége lesz egy tengerimalacra, hogy meghallgassa. Lehet az egyik szüleid, a bátyád vagy egy barátod. Magyarázza el, amit most tanult. De ne elégedj meg ezzel: annak magyarázatnak kell lennie, amely kíváncsiságot ébreszt a másikban.

Adjon az agyának annyi időt, amennyi az információ feldolgozásához szükséges.

Amikor először tanul valami újat, akár könyvből tanulmányozva, akár konferencia keretében, 24 órán belül át kell tekintenie ugyanazt az anyagot. Így elkerülheti az elfeledést az információk 80% -a.
Ha egy hét múlva újra átnézzük jegyzeteinket, mindössze 5 perc alatt megtartjuk az információk 100% -át. Referencia

Találjon valódi alkalmazást arra, amit tanul.

A jól tanulás abból áll, hogy extrapolálja a tanultakat a mindennapi életébe, találjon rá gyakorlati alkalmazást. Lesznek olyan témák, amelyeket könnyebben megvalósíthat a valóságban, és mások, amelyek elvontabbak. Forgasd meg a fantáziádat. A gyakorlati hasznosság keresésének puszta ténye sokkal jobban rögzíti az ismereteket a memóriájában.

Tanulási idő.

A szakértők biztosítják ezt a tanulás legjobb módja napi rendszerességgel, folyamatos rutinban.
De mi van, ha nincs elég időnk mindennap megtenni? San Diego pszichológusok egy csoportja végzett egy tanulmányt, amely arra a következtetésre jutott, hogy a tanulás utolsó napokra hagyása hiba.
Az ötlet az, hogy minden nap kis időt szánjon, ne túl sokat.
Ha például egy hét múlva megvan a vizsga, akkor legalább akkor kezdje el a tanulást, amikor 5 nap van hátra.

Használja az Internetet.

Az internetet úgy használhatja a legjobban, ha információt keres arról, amit tanul. Próbáld meg audiovizuálissá tenni az információt, hogy az agyad könnyebben asszimilálja azt. Keressen videókat a YouTube-on arról, hogy mit szeretne tanulni, vagy hozzon létre egyet közvetlenül  …. de vigyázz, ne tereld el a figyelmedet!

Tanuljon a saját szavaival.

A washingtoni egyetem pszichológia professzora furcsa tanulmányt tárt fel, amelynek során kiderült, hogy sokkal többet tanul meg azáltal, hogy megérti, amit tanul, mint ha a gondolatokat fejből tanulja.
Ezért ajánlott elolvasni a leckét, bezárni a könyvet és elmondani, amire emlékezhetünk, de mindig úgy, ahogyan megértettük. Referencia

Mentsen el magának jutalmat, amikor befejezi tanulmányi idejét.

Ez a trükk létfontosságú, és kevésbé fogja megnehezíteni a tanulás megkezdését, és hogy hatékonyabban akarja elvégezni, mert tudja, hogy ez idő után élvezni fogja a magának fenntartott ajándékot. A jól tanuláshoz motivációra van szükség.
Ez a jutalom, amelyet a tanulmányi nap befejeztével kapsz magadnak, segíthet félretenni a lustaságot.

Írott szöveg megtanulása.

Annak ellenére, hogy a táblagépeket és az e-olvasókat bevezették a piacra, az az igazság, hogy nem tartják alkalmasnak a tanulásra. Szakértők szerint az iPad használatával akár 6,2% -kal tovább olvashatjuk a leckét, mint egy kinyomtatott könyvben (Kindle esetén akár 10,7% -kal többször).
Ezenkívül az angliai Leicesteri Egyetem pszichológus professzora által készített tanulmány szerint a hallgatóknak sokkal többször kell elolvasniuk a leckét elektronikus eszközön, mint könyvben. Referencia

Optimalizálja az idejét.

Felejtsen el olyan régi tanulási irányelveket, amelyek megtanítják, hogyan kell összeszorítani az idejét, és csak arra gondoljon, amire szüksége van.
Tegye fontossági sorrendbe, határozza meg, hogy mely részek a legfontosabbak, és biztosítjuk Önt, hogy minden jobb lesz Önnek. Mindig a legnehezebbel kezdje.

Használja a Leither rendszert

Ez a rendszer kártyák készítéséből áll, ahol kérdéseket teszünk fel a tanulmányozandó témával kapcsolatban. A hallgatónak válaszolnia kell rájuk, és azokat, akik helytelenül válaszolnak, egy másik halomba sorolják.
Így csak később kell átélnie ezt a halmot, hogy tanuljon a hibáiból. Referencia

Legyen motivált, mielőtt elkezdi.

Tegyen félre 5 perccel a tanulmányok megkezdése előtt, hogy motiválja magát. Kezdjen el gondolkodni azon, hogy mit fog tanulni, hogyan fogja strukturálni a tanulását, koncentráljon rá, lélegezzen be és lélegezzen be.
A tanulás előtti koncentrálás nagyon fontos, és ez a tanulás előtti 5 perc segít Önnek. Csukd be a szemed, és vizualizáld azt a 10-et, amelyen részt vesz a vizsgán, mennyire elégedett leszel megmutatni magad, és milyen bókokat fogsz kapni.

Óvakodjon a túlzott tanulástól

A San Diego-i Kaliforniai Egyetem kutatói a Dél-Floridai Egyetemmel kombinálva valami hihetetlen dolgot találtak: az az ember, aki túl sokat tanul, a szünetek tiszteletben tartása nélkül, megnehezíti a tanulást.
Jó kikapcsolódni, elvinni az elmédet a tanulni kívánt tantárgytól, és meglátjuk, hogyan szilárdul meg a tudás.

Fontos információk megkülönböztetése.

Minden információt egy nagyszerű ötlet foglal össze. EZ AZ ÖTLET, amelynek egyértelműnek kell lennie az Ön számára. Ennek az ötletnek az eredményeként jön létre minden más, annak fejlődése és elmélyülése.

Zenét hallgat

Vannak olyan tanulmányok, mint például a Stanfordi Orvostudományi Egyetem kutatóinak egy csoportja, akik megállapították, hogy egy bizonyos típusú (különösen a klasszikus) zenehallgatás segít az agy bizonyos részeinek gyakorlásában, amelyek javítják a figyelmünket.
Ezenkívül javíthatja a hangulatunkat, sőt a szokásainkat is, amikor az ismeretek megszilárdításáról van szó.

Használja ki azokat az órákat, amikor mentálisan a legeredményesebb.

Vannak, akik reggel jobban tanulnak, mások étkezés után, mások éjjel ... Azt javaslom, hogy aludjon az elméjének jobb működéséhez szükséges órákban (ez elengedhetetlen).
Az egész éjszakai tanulás nem jó a tanuláshoz. A Notre Dame Egyetem vizsgálata egy tanulmányt végzett, amelyben két hallgatói csoport vett részt; egyikük reggel 9-kor tanult, míg a másik este 9-kor
Ugyanannyi órát aludva azok, akik reggel tanultak, sokkal nagyobb teljesítményt nyújtottak.
A tanulásra koncentrálás a kulcs, amely különbséget tud tenni a siker vagy a kudarc között. Referencia

Tanulj meg pihenni

A stressz nem tesz jót az elménknek. Fontos, hogy gyakran tanuljon pár órát a tanuláshoz, és végezzen egy kis gyakorlatot. Ha csökkentjük a stressz szintünket, sokkal jobban megjegyezzük. Referencia

Ne szigetelje el magát.

Természetesen vannak olyan emberek, akik jobban tanulnak egyedül. Ha ez a te eseted, ne hallgass rám erre a tanácsra. Jó azonban olyan emberekkel körülvenni magad, akik ugyanabban a helyzetben vannak, és akik még ugyanúgy tanulnak, mint te. Segíthetnek és motiválhatják egymást.

Próbáljon ki egy olyan módszert, amely valóban működik az Ön számára.

Számos alkalommal a tanulmányi technikák elavultak és nem mindig működnek a várt módon; változik a világ, fejlődik a tanulás módja, és a hallgatónak ki kell választania, hogy mi működik a legjobban.
Ne féljen új tanulmányozási módszereket kipróbálni! Referencia

A fluxus állapotába kerüljön.

Ebben az állapotban az elméd teljesen a tanulmányra összpontosul, az összes többi zavaró tényezőt elszigetelten hagyja. Az elméd mozgékonysá válik, és minden könnyûnek látszik.
Nehéz belépni ebbe az állapotba. A 6. tipp segít Önnek megkönnyíteni a dolgokat.

Tanuljon meg kapcsolatokat létrehozni.

Vannak olyan tanulmányok is, amelyek biztosítják, hogy sokkal többet fogunk megtudni, ha tudjuk, hogyan kell összekapcsolni a fogalmakat a memorizálás helyett.
Ha az egész napirendnek van értelme számunkra, sokkal kielégítőbb teszteket fogunk kapni, és sokkal hosszabb ideig tudunk emlékezni az ismeretekre. Referencia

Kijelző.

Próbálja meg az absztrakt információkat képpé alakítani. Ha egy koncepció megértésével küszködik, akkor a vizualizáció jó technika kezdeteként.

Irányítsd a gondolataidat.

Butaságnak tűnhet, de sok olyan tanulmány van (például Halpern 1996-ban, Carr, Borkowski és Presley 1987-ben, Garner 1990-ben), ahol bebizonyosodott, hogy gondolataink irányításának megtanulása javítja a tanulási görbét.
A cél a negatív gondolatok, valamint a túl izgalmas gondolatok elhárítása; csak megakadályozzák, hogy koncentráljunk. Referencia

Formálja a betűszavakat.

Emlékeztető trükk. Példa: ha meg kell vizsgálnia a kémiai elemeket, akkor rövidítéseket is készíthet. Lítium, szén, nitrogén, oxigén, neon, alumínium ... klón

Tájképváltás.

Tanulmányozáskor a legkisebb elem is beavatkozik a koncentráció mértékébe. Például egy helyiségcsere segíthet az információk jobb megőrzésében. Referencia

Vizualizáljon egy groteszk képet.

Gyakorlatra van szükség, ha gyorsan meg akarja csinálni. Az alapötlet az, hogy három vagy négy ötletet összekapcsol, különös képet alkotva, amely mindhárom vagy négy részt vesz.

Ha szeretne megjegyezni egy bevásárló listát, amely almát, tejet és babot tartalmaz, akkor az lenne a célja, hogy olyan képet hozzon létre, amely tartalmazza ezeket az elemeket. Példa: egy hatalmas szem és lábú alma, amely tehenet fej, és a tej babot tartalmazó tányérba esik.

? ️‍♂️ Gyakorolj tanulás előtt?

Dr. Dougals B. Mckeag (az Indianai Egyetem) által végzett tanulmány szerint a sportolással az agyunk vére folyékonyabban terjed, így gyorsabban tudnánk tanulni.

? Változtassa meg a vizsgálati alanyokat.

Mindig ugyanazt tanulmányozni unalmas és kontraproduktív lehet; például ha szókincset tanulunk, akkor egy kis olvasással változhatunk. Ha matematikát tanulunk, és irodalmi tesztünk is van, akkor kényelmes variálni, hogy az agy felfrissüljön.
Ezekkel az irányelvekkel nem lesz olyan teszt, amely ellenállna neked. Referencia

? Úgy ütemezze a tanulmányát, mintha egy nagy hegyre mászna.

Készítsen napirendet, és tűzzen ki minden nap kis célokat (alaptáborok). Minden nap el kell érnie az alaptábort. Apránként látni fogja a csúcsot.

✂ Vegye le az óráját és tegye maga elé.

Be kell állítania magának a tanulmányi időket, amelyek minden alkalommal 45 percek lehetnek. Az óra segít kijelölni ezeket az időket.

? Kerülje el a vizsga előtti este a tanulást.

A vizsga előtti esti tanulmányi foglalkozások több kárt okoznak, mint hasznot. Szorosan kapcsolódnak a gyenge osztályzatokhoz, az alacsonyabb érvelési képességekhez és a gyengébb memóriához. Csak egy teljes tanulmányi éjszaka akár négy napig is negatívan befolyásolhatja az agyat.

Ne végezzen több feladatot.

Az adatok meggyőzőek: a multitasking kevésbé produktív, zavartabb és butábbá tesz minket [1] [2] [3] Tanulmányok azt mutatják, hogy még azok az emberek sem, akik azt mondják, hogy jól tudnak a multitaskingban, nem jobbak, mint az átlagemberek.

A hatékony hallgatók csak egy dologra koncentrálnak. Tehát ne próbáljon tanulni a WhatsApp-ok megválaszolása, a tévézés vagy a Twitter-fiók ellenőrzése közben.

? Néhány javaslat a koncentráció javítására

• Kapcsolja ki az értesítéseket a telefonon
• Csendesítse le mobilját.
• Jelentkezzen ki az összes azonnali üzenetküldő programból.
• Szervezze meg tanulmányi területét.

? Írja le aggályait.

Jól fogom csinálni ezt a tesztet? Mi van, ha elfelejtem a kulcsfogalmakat és egyenleteket? Mi van, ha a vizsga a vártnál nehezebb?

Az ilyen gondolatok megzavarhatják az elmédet a teszt előtt. Itt van a megoldás:

Egy kísérlet során [1] A Chicagói Egyetem kutatói azt találták, hogy azok a hallgatók, akik arról írtak, hogy milyen érzéseik vannak egy tesztről, amelyet 10 perc alatt fognak elvégezni, jobban teljesítettek, mint azok, akik nem. A kutatók szerint ez a technika különösen hatékony azoknak a hallgatóknak, akik rendszeresen aggódnak.

? A legjobb tanulmányi technikák

 

• Kézzel írhat jegyzeteket és összefoglalókat: Bár ez már mindennaposnak tűnik, az utóbbi években már nincs ugyanolyan jelentősége. Ma már rendelkezünk technológiákkal, számítógépekkel vagy táblagépekkel információk keresésére vagy jegyzetek letöltésére. De a szakértők szerint mindig ajánlott saját kezűleg írni. Miért? Nos, mert miközben írsz, olvasol és további fogalmakat fogsz kijavítani. Vagyis sikerül hosszabb ideig megőrizni azt, ami fontos.
• Ne tanulj mindent gyakran: Ennélfogva mindig jobb, ha napokkal korábban szerveződik. Ha mindent az utolsó napokra hagyunk, akkor egyszerre több órán keresztül kell tanulnunk. Nos nem, nem jó, mert azt mondják, hogy mindent megtanulnak rövid idő alatt kitörlik. A legjobb, ha néhány órát eltelik, megpihen, majd folytatja a vizsgálatot. Így a koncentráció nagyobb lesz.
• A motiváció mindig az egyik legjobb szövetségesünk. Koncentrálnunk és motiválnunk kell magunkat, hogy ily módon nyitottak legyünk az új információkra.
• Ötletek társulása: Ez egy módja a tanultak szervezésének. Használhat kulcsszavakat, amelyek kulcsszavak vagy mentális képek, amelyek fogalmakat társítanak.
• Ha a szövegek túl nehézzé válnak számunkra, akkor megtehetjük mentális képek annak. Az előzőhöz hasonló ötlet, ahol a fotókból kiinduló szövegeket fogjuk összekapcsolni.
• Olvassa el újra és újra ez is az egyik legjobb technika. Mert kétségtelen, hogy mindig ugyanazt a koncepciót ismételjük, vésve marad bennünk. Vannak emberek, akik úgy döntenek, hogy hangosan tanulnak, mert ugyanaz az eredmény.
• Amikor először leülünk egy témát tanulmányozni, a legjobb, ha elolvassuk párszor. Tőle emeljük ki a fő ötletek és következtetéseket. Ebből kiindulva kidolgozhatjuk diagramjainkat, vagy összefoglalhatunk róla.
• Gyakorlat vizsgákkal: Ha a fentieket a gyakorlatba ültette, akkor ideje ezt reflektálni. Mi a jobb módja ennek, mint egy hasonló vizsga modellel.

? Hogyan lehet gyorsan megjegyezni

Tudnod kell, hogy a tanultak 10% -a az olvasásnak és az ismétlésnek köszönhető. Míg majdnem 50% -uk mind beszélgetések, mind viták során, mindezt hangosan megteszi. De azt mondják, hogy a tanultak 75% -át a gyakorlatnak köszönhetjük. Tehát ezen adatok birtokában elkezdhetjük felkészíteni magunkat a tudás módjára gyorsan memorizálni.

? Sztori

• Felolvassuk a szöveg egy részét, hogy tanulmányozzuk és hangosan megismételjük. Ez nem azt jelenti, hogy ennek emlékezetből az első olvasatig kell lennie. De hangos megismételése az egyik legjobb módszer a javításra. Ráadásul újra és újra felveheti és meghallgathatja önmagát.
• Ha van olyan téma, amely nem marad veled, készítsen összefoglalót a kézírásodban. Olvassa el annak egyes szakaszait, és szerezzen pár fő ötletet.
• Itt az ideje megjegyezni. Hogyan?, hangosan és a szöveg megnézése nélkül megismételni a tanultakat. Gondoljon arra, hogyan állít valakinek jó harcot. Annak érdekében, hogy még reálisabb legyen, állhat a tükör elé, és elmondhatja magának a leckét. Ne feledje, hogy nem szabad a következő ponthoz vagy témához folytatnia, anélkül, hogy rögzítette volna az előző fogalmait.
• Amikor a témákat megjegyezte, tartson egy kis szünetet. Menjen sétálni vagy lazítson. Ezután gondoljon át mindenre, ami még kissé laza, és térjen vissza adjon véleményt. Jól kell rögzíteni a fogalmakat!

? Math

• Válassza ki saját memo technikáit: Ez az, hogy amikor a matematika vagy a fizika képletei előtt állunk, meg kell állapítanunk néhány stratégiát azok emlékezésére. Például a képlet minden betűje lehet egy közönséges név első betűje, így a betűk összege mondatot hagy számunkra. Bizonyára így könnyebben emlékezhet rád.
• Vizuális nyomok: Ha a kifejezések nem a te dolgod, akkor igénybe veheted az úgynevezett vizuális jelzéseket. Válasszon egy olyan forgatókönyvet, amely mindig tetszik. Ez lehet szoba, kávézó vagy strand. Ezután megszámoljuk, hány betű van a képletben. Minden betű egy tárgy lesz, amely a kiválasztott jelenetben van.
• Gyakorold a képleteket: Kétségtelen, hogy a jobb tanuláshoz mindig van gyakorlat. Próbáljon ott gyakorolni, ahol ugyanaz a képlet van, de más értékekkel.
• Bontsa le a képlet minden részét: Igaz, hogy ha bonyolult képletet találunk, akkor ez egy kicsit tovább tart, de általában hatékony. Néha nincs értelme tanulmányozni magát a képletet. A legjobb úgy megjegyezni, hogy lebontja az egyes részeket, és tudja, mit jelent és mit keres vele.

további információk
Angol weboldal a tanulási tippekről