Éberség

Az éberségi technikák akkor kezdenek igazán érdekesek lenni, amikor sikerül beépíteni őket a mindennapi életbe.

Egy hónappal ezelőtt találkoztam egy "Diabetes Alliance" című YouTube-csatornával, amelynek szlogenje: "21 nap a szív- és érrendszeri egészség javítására".

Két hetes figyelemfelkeltő gyakorlat (vagy tudatosság) jelentősen javíthatja olvasási megértését és koncentrálóképességét.

Azok a középiskolás diákok, akik a Mindfulness programot vették igénybe, a program befejezése után akár 6 hónapig is csökkentették a depresszió és a szorongás tüneteit.

Az elsüllyedt költség torzítás az az ellenállás, hogy az embernek el kell hagynia egy projektet, amelybe rengeteg pénzt és erőfeszítést fektetett be annak ellenére, hogy ez megvalósíthatatlan

A tudomány azt is mutatja, hogy ez a tudatosság megváltoztatja az agyunk reakcióját a szomorúságra.

A figyelemfelkeltés segíthet abban, hogy többet megtudjunk személyiségünkről - derül ki egy friss cikkből.

Vannak dolgok az éberséggel kapcsolatban, amelyek nem biztos, hogy elég világosak voltak számodra. Ezzel a videóval és ezzel a 10 pontosítással sokkal többet megtudhat az éberségről.

Kilenc diák ül körben a fűben. Dinget hallanak, de ez nem szöveges üzenet….

Van egy hátfájásom, ami miatt meghalok. Mivel 9 évvel ezelőtt spondylitis ankylopoetikát diagnosztizáltak, nem emlékszem ...

Ezek a gyakorlatok az éberség, vagyis az éberség elérését szolgálják. Kiválóan pihenhetnek, javíthatják termelékenységünket és beléphetnek ...

Mielőtt rátérne a különböző relaxációs technikákra, szeretném, ha meghallgatná az Elsa Punset által készített interjút ...

Gyakorold az éberséget. Figyeljen arra, hogy teste és elméje hol van azokban a körülmények között, amelyeken javítani próbál.

Fedezze fel, hogy az Éberség gyakorlása mennyire előnyös a rákos betegek számára, és tanulmányozza ezt az állítást. Tartalmazza a Mindfulness videót.

Stressz idején mindig jó szünetet tartani és tudatosítani az "itt és most" -ot. Ez körülbelül…