Éberség

Az utóbbi időben jelentősen megnőtt a hindu kultúra relaxációs módszertana. Bár a világ nyugati részén a legtöbb ember számára a meditáció, a jóga vagy az éberség valami viszonylag új dolog, a valóság az, hogy Ezeket a technikákat a buddhisták több mint 2500 éve használják.

Ez általában zavaró vagy keveredő kifejezésekhez vezet, mivel ezek túlságosan új vagy kevéssé ismert kérdések. Tehát, sokan hajlamosak összekeverni a meditációt az éberséggel, amelyek ugyan szinonimák, de nem ugyanaz a kérdés. Általánosságban elmondható, hogy a meditáció az éberség része, és ez önmagában sokkal misztikusabb és mélyebb háttérrel rendelkezik, amelyet érdemes megvizsgálni.

Az éberség úgy határozható meg a figyelem jelenre fókuszálása, az itt és most való részvétel, a pillanatban történtekre fókuszálás, annak elfogadása, annak megítélése és megváltoztatása szándéka nélkül. Vagyis koncentráljon önmagára és arra, ami körülötted történik, megtanulja elkerülni a zajt vagy a sok létező zavaró tényezőt.

Évtizedek óta az éberséget használják terápiás módszerként a stressz kezelésére. Mivel a meditáció és az éberségre való koncentrálás révén lehetséges exponenciálisan javítja az emberek fizikai és mentális állapotát. Tehát mindenkinek nagyon ajánlott technika, még az is, hogy a gyerekekkel együtt dolgozzon az önkontrollon.

Valójában az éberséget évek óta alkalmazzák krónikus betegségekben szenvedő betegeknél, mivel bebizonyosodott, hogy hatékony a krónikus fájdalmak kezelésében. Számos oktatási központban is használják, hogy koncentrálni a munkát és javítani a szorongást a diákokban. Valami, ami kétségtelenül több iskolában is megvalósul, köszönhetően az évezredek során bemutatott számos előnynek.

Azok az emberek, akik gyakorolják az amit tapasztalnak, az erős személyes kapcsolat, saját érzelmeivel, testével és elméjével. Ami az önmagával való kapcsolat javításához vezet, az önelfogadáshoz és végső soron a saját érzelmeinek egészségesebb kezeléséhez szükséges hatékony eszközhöz.

Ha elmélyülni akarsz az éberség ősi művészetében, elengedhetetlen, hogy először mindent felfedezz, amit ez a buddhista technika magában foglal. Mert amint már láttad, nem arról van szó, hogy meditálnál több nélkül, hanem az összes kapcsolódó technika, mint például a jóga, a légzés maga az éberség vagy a meditáció.

Ezeken az oldalakon, amelyeket felfedezni fog, az éberségi részen belül képes lesz rá mindenféle információt találni kapcsolódik ehhez a technikához, amely mindenki számára és minden szempontból hasznos. Különböző technikákat fedez fel, amelyekkel elkezdheti az éberséget, és tippeket, hogy jobban megismerje önmagát annak érdekében, hogy az éberséget megvalósítsa mindennapi életében. Valamint érdekességek és gyakorlatok az éberséget formáló különböző technikák gyakorlásához.

Lényeges, reális módon megismerni önmagát, elfogadni a saját lényét alkotó minden egyes sejtet az első lépés az egyes lények kivételességének felismerésére. Mert mielőtt dolgozni tudnék rajtad, azokon a szempontokon, amelyeken javítani szeretnél, el kell fogadnod azt, ami már vagy, szeretni magad és tisztelni önmagadat anélkül, hogy megbüntetnéd magad azért, ami nem vagy, amiért nem tudsz megtenni.

Az éberség segít kapcsolatba lépni legprimitívebb éneddel, olyan szinten, amelyet csak te fedezhetsz fel. Hamarosan meglepődik, ha látja, hogyan a saját testi és lelki egészségének kedvez, mivel ennek a technikának számos előnye van, amelyet a buddhisták oly sok éve gyakorolnak.